Aktivitas fisik yang teratur merupakan kunci untuk mencegah arthritis. Latihan peregangan ringan setiap hari membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi kekakuan sendi. Senam air atau yoga adalah pilihan yang […]
Makanan dan Suplemen yang Membantu Sendi Tetap Sehat
Nutrisi memainkan peran penting dalam pencegahan arthritis. Makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, dapat membantu mengurangi peradangan sendi. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian menyediakan antioksidan yang […]
Langkah Sehari-hari untuk Menjaga Sendi Tetap Kuat
Menjaga kesehatan sendi membutuhkan perhatian pada kebiasaan sehari-hari. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot di sekitar sendi. Menghindari posisi tubuh yang […]