Menjaga kesehatan sendi membutuhkan perhatian pada kebiasaan sehari-hari. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot di sekitar sendi. Menghindari posisi tubuh yang terlalu lama statis juga membantu mencegah kekakuan sendi.
Selain itu, menjaga berat badan ideal sangat penting. Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada sendi, terutama lutut dan pinggul, yang dapat mempercepat kerusakan. Pola tidur yang cukup juga mendukung pemulihan tubuh dan kesehatan sendi.
Mengurangi stres juga berdampak positif pada kesehatan sendi. Ketegangan kronis dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang memicu gejala arthritis. Dengan menjalani gaya hidup sehat secara konsisten, risiko perkembangan arthritis dapat dikurangi secara signifikan.